簡単ダイエット！キャベツダイエットとは
名古屋大学付属病院循環器内科医師の簗瀬正伸氏が実践していた簡単ダイエット方法の紹介です。
その効果とは、自ら簡単ダイエットのキャベツダイエットを実践し、
なんと3ヶ月で27キロ痩せたということでした。
簡単ダイエットのキャベツダイエット凄いですね！3ヶ月で27キロですと、
単純計算で1ヶ月約12キロのダイエット効果・・・まさに簡単ダイエット！
ご飯を食べながら痩せたい人にはお勧めの簡単ダイエット方法のようですね。
簡単ダイエット実践！キャベツダイエット
簡単ダイエットのキャベツダイエットの方法は、毎食もしくは朝と夜などの食事時に、
キャベツ6分の1を生で食べる。
食べるときは20回以上よく噛んで満腹中枢も刺激すると簡単ダイエットの効果テキメン
簡単ダイエットのポイントは、キャベツは千切りではなくザク切りにして生で食べる方
簡単ダイエットの効果があるようですとのこと。
マヨネーズやドレッシングなどはかけないようにし、
レモン果汁を加えて食べると簡単ダイエットが効果的であるとのことです。
さらに歯の弱い人は、レンジで加熱しても簡単ダイエットになるそうです。
簡単ダイエットに使うキャベツの目安は、600Wで2分くらいでしょうか。
簡単ダイエットのキャベツが飽きてきたら、他の野菜（レタス・大根・にんじん・etc）を加えて
食べていたとのことですのでおそらく他の野菜も生ですね。ん～まさに簡単ダイエット
簡単ダイエット実践！キャベツダイエット２
簡単ダイエットのキャベツダイエットは、キャベツだけ食べる簡単ダイエットではないので、キャベツだけではなくたんぱく質もとる様にし、キチンと食事をしながらやせていく簡単ダイエット方法ですので、お間違い無く。
簡単ダイエットは、1日のたんぱく質摂取の目安は70～80ｇ。
目安は、肉80ｇ、魚80ｇ、玉子1個、牛乳200ml、豆腐半丁位らしいです。
もしどうしても簡単ダイエット中に小腹がすいてしまって、食事まで待てないと言う方は、おやつなど多少なら取っても良いようです。
しかし、おやつと言っても、お菓子やアイスなどのカロリーの高いものでは無いですよ